（鶴見緑地HPより画像）

ノルディック・ウォーク教室

 まだまだ寒い日が続いていますね！

運動不足の方も多いのではないでしょうか？

寒いけど、身体をうごかしたい…

と思っている方！*\(^o^)/*

 ノルディックポールを使用したウォーキング「ノルディック・ウォーク」で、健康づくりをしませんか？(^^)

★ノルディック・ウォークって何がいいの？★

【ポイント１】ウォーキングよりも消費カロリーがアップ！

ノルディック・ウォークは、2本のポールを交互に地面について歩くため、自然と上半身を使います。ウォーキングよりも効率的な有酸素運動です。

【ポイント２】全身の筋力アップ・引き締めが期待できる！

2本のポールで体を支えるために上半身を積極的に活用します。体の約90％の筋肉を使う全身運動ができるほか、全身の筋肉を無理なく強化することができます。

【ポイント３】全身運動なのに、ひざ・腰への負担が軽減！

ポールを使う四点歩行になるため、ウォーキングと比べてひざ・腰にかかる負担が軽減され、身体にやさしいウォーキングです。

✿ポールの貸し出しも無料で行っておりますので、お気軽にご参加ください✿

✿お買い得なミズノ製品の販売もあり

開催日 2018年02月10日(土)

開催時間 10：00～12：00（受付は9:30～）

雨天 雨天決行（雨天時は屋内で開催します）

場所 花博記念公園鶴見緑地（受付は鶴見スポーツセンター前）

[map]大阪市鶴見区鶴見緑地2-163[/map]

対象 16歳以上

定員 先着30名

参加費 1,000円（保険料含む）

お申込み・お問い合わせ お電話による事前申し込み
電話：06-6911-8787

鶴見緑地パークセンター（9：00～17：30）
講師 (一社)全日本ノルディック・ウォーク連盟

インストラクター　鳴滝 勝彦 氏(ミズノ(株))

服装・持物 動きやすい服装でお越しください。
ポールが持てるように両手が空くようにしてください。
ポールの貸し出しも行っております。
水分補給ができる用意をしてご参加ください。

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（ちゃんママ）

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