（鶴見緑地HPより画像）

鶴見緑地で定期的に開催されている「ノルディック・ウォーク」！

ポールを持ってウォーキングするため、抵抗がある方を多いかもしれませんが、普通のウォーキングより効果大！なんですよ( ^ ^ )/

運動するなら効率よくしたいですよね♪

★ノルディック・ウォーク★

【ポイント１】ウォーキングよりも消費カロリーがアップ！

ノルディック・ウォークは、2本のポールを交互に地面について歩くため、自然と上半身を使います。ウォーキングよりも効率的な有酸素運動です。

【ポイント２】全身の筋力アップ・引き締めが期待できる！

2本のポールで体を支えるために上半身を積極的に活用します。体の約90％の筋肉を使う全身運動ができるほか、全身の筋肉を無理なく強化することができます。

【ポイント３】全身運動なのに、ひざ・腰への負担が軽減！

ポールを使う四点歩行になるため、ウォーキングと比べてひざ・腰にかかる負担が軽減され、身体にやさしいウォーキングです。

どうでしょうか？(^^)

ノルディックウォーク、やってみようかな？と思った方！

ポールの貸し出しも無料のようなので、是非参加してみてはいかがでしょうか？(^-^)

開催日 2016年05月21日(土)
開催時間 10：00～12：00（受付は9:30～）
雨天 小雨決行
場所 花博記念公園鶴見緑地（受付は鶴見スポーツセンター池前）

対象 16歳以上
定員 先着30名
参加費 1,000円

鶴見緑地パークセンター（9：00～17：30）

講師 (一社)全日本ノルディック・ウォーク連盟
インストラクター　鳴滝 勝彦 氏(ミズノ(株))

服装・持物 動きやすい服装でお越しください。
ポールが持てるように両手が空くようにしてください。
ポールの貸し出しも行っております。
水分補給ができる用意をしてご参加ください。

（ちゃんママ）

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