（ソトアソより画像）

年末年始、食べて飲んで食べて飲んで、ダラダラ〜と身体が鈍る時期ですね(^◇^;)

運動不足の解消に！ノルディック・ポールを使用したウォーキング 「ノルディック・ウォーク」に参加してみませんか？(^-^)

ノルディク・ウォークの利点♫

★ノルディック・ウォークって何がいいの？★

【ポイント１】ウォーキングよりも消費カロリーがアップ！

ノルディック・ウォークは、2本のポールを交互に地面について歩くため、自然と上半身を使います。ウォーキングよりも効率的な有酸素運動です。

【ポイント２】全身の筋力アップ・引き締めが期待できる！

2本のポールで体を支えるために上半身を積極的に活用します。体の約90％の筋肉を使う全身運動ができるほか、全身の筋肉を無理なく強化することができます。

【ポイント３】全身運動なのに、ひざ・腰への負担が軽減！

ポールを使う四点歩行になるため、ウォーキングと比べてひざ・腰にかかる負担が軽減され、身体にやさしいウォーキングです。

身体への負担が少ないのに、引き締め効果あり！消費カロリーアップなど、良いこと尽くしのノルディック・ウォーク♪

 ご興味のある方は是非ご参加くださいね(^^)

☆お買い得なミズノ製品の販売もあるそうです！

開催日 2016年01月09日(土)

開催時間 10：00～12：00（受付は9:30～）

雨天 小雨決行

場所 花博記念公園鶴見緑地（受付は鶴見スポーツセンター池前）

対象 高校生以上

定員 先着30名

参加費 1,000円

お申込み・お問い合わせ お電話による事前申し込み
鶴見緑地パークセンター（9：00～17：30）

講師 (一社)全日本ノルディック・ウォーク連盟
インストラクター　鳴滝 勝彦 氏(美津濃(株))

☆服装・持物 動きやすい服装でお越しください。
☆ポールが持てるように両手が空くようにしてください。ポールの貸し出しあり。

☆水分補給ができる用意をしてご参加ください。

花博記念公園鶴見緑地

（ちゃんママ）

前の記事へ

記事一覧へ

次の記事へ